珈琲豆専門家ワッキー(立脇 潤)のブログ

珈琲を本格的に勉強して11年。都内の珈琲専門店で勉強もしています。珈琲の楽しさ、奥深さなど伝えられたらいいなあって思います。その他にも大好きな神社仏閣についてや、大きな手術を経験しているので、健康について。また日々の仕事や生活についても書いています。

健康

専門の追求とプラスαの仕事の範囲

ワッキーこと立脇潤です 先日、かかりつけの鍼灸が定休日だったのですが、体のメンテナンスがしたくて鍼灸と整体の一緒にできるところを探していました。 夜に用事があったので、なるべく家の近いところで探していたらこんな治療院がありまいした。 蓮田メデ…

あたなは虚証?実証?

ワッキーこと立脇潤です 最近車の移動が多くなってきたので、今まで行ったことのないところで体調の管理をしたいと考えているんですよね 地元の埼玉だと、かかりつけの鍼灸や整体があるのですが、出先だとそうもいかない。 このあいだのSNS☆フロリダ族でも風…

腸は寝ると良く動く

ワッキーこと立脇潤です 先日、ちょっと体調を崩したので、かかりつけの鍼灸の先生に睡眠と腸の動きって関係って、あるんですか?と聞いたら、小腸、大腸は寝ないと動きが悪くなるよ〜との回答が。 やっぱりそうなんだ! それで調べていくと、睡眠不足だから…

やってはいけないウォーキング

ワッキーこと立脇潤です。 先日の気力より体力という本を読んで一万歩歩かなくっちゃ!と思っていたところ、本屋に寄ったらこんな本が。。 「やってはいけないウォーキング」 毎日のウォーキングで違う病気に。。 思わず買って読んでみました。 読み出して思…

気力より体力

ワッキーこと立脇潤です どうも疲れやすい。寝ても疲れがとれない。そんなことないですか? でも、いつも元気な人っていますよね? どう違うんでしょう? 体質とか年齢とかもあると思いますが、何か生活のコツがあるんでしょうか? そんなことが気になって、…

カフェインが効く条件

ワッキーこと立脇潤です 珈琲を飲んでも眠れる人や逆に眠れなくなる人。いろんな方がいますよね。 一言で言えば体質の違いと言うことになると思うのですが、カフェインが効果的にいきやすい条件というのがあるようです。 珈琲を毎日たくさん飲み過ぎていない…

目のケアやストレッチが大切

ワッキーこと立脇潤です 目の疲れがとれない。。そんなときが多いので、また目の美容院に行ってきました! 目だけでなく、足のツボや全身のマッサージをしてくれる(コースによる)ので、大変気持ちがいいです。 今回は仕事の疲れが溜まっていたので、半分ぐ…

栄養ドリンクはどのくらい飲んでいいの?

ワッキーこと立脇潤です 現在、ドラッグストアに勤めています。 真夏の今頃と年末が一番忙しいんですね。 夏季商戦と年末商戦真っ只中! 寝不足と疲労との戦いが続きます。。 あ、今日は休みなので、ゆっくりしま〜す さて、疲労がたまった時などに使うのが…

頭のツボ押し

ワッキーこと立脇潤です できるだけ睡眠をとって、かかりつけの鍼灸で治療中です。仕事はしてますよ〜。 寝る前に頭のツボを押してから腹式呼吸(座禅)しなよ〜とのアドバイス。 普通に寝ると何時間もかけて、頭にいっていた気が徐々に下がってくるそうです。…

人は一度は叩かれる

ワッキーこと立脇潤です 人間に生きていると大きな病気の1つや2つかかることもあります。 命という字は人は一度は叩かれると書きます。 僕も7年位前に大きな手術を経験しました。小腸潰瘍という手術で8cmぐらい切る手術。今まで経験したことがない位、治り…

魚の目の原因

ワッキーこと立脇潤です 数週間前から左足の裏が痛かったんです。 何が原因かというと「魚の目」 左足に3つもできてる!自己新記録(笑) 痛くなければ放っておくのですが、我慢も辛いので皮膚科に行ってきました あと、足の皮がかなりむけてるので、もしや…

カフェインの効き目ってどのくらい?

ワッキーこと立脇潤です 珈琲といえば、カフェイン。 夜中まで勉強したりするときに珈琲飲んで頑張る!! そんなことありますよね。 また、人によっては夕方に珈琲を飲むと眠れない。 午後2時以降は飲まないようにしている。 そんな人もいます。 カフェイン…

寝る時間も大切

ワッキーこと立脇潤です 仕事で遅くなったのとその他もろもろ(これが長いんですけど^^;)で夜中まで起きていると次の日辛いですよね。 夜中の12時に寝て6時間寝るのと、夜中の3時に寝て6時間寝るの。明らかに遅く寝た時方が疲れが取れないって感じがしま…

疲れ目大丈夫ですか?

ワッキーこと立脇潤です ついついスマホのやり過ぎなどで、目が疲れてます。慢性化してますよf^_^; 前にも2時間見たら30分休んだ方が良いというのを書いたのですが、なかなか出来ないんですよねf^_^; ちょっとでも和らげる方法はないかと思って、ネット調べ…

眼のためにもしっかり休憩!!

ワッキーこと立脇潤です 先日、遅くまでやってくれる整体に行きました。 前日に仕事で違う店の改装お手伝いというのがあり、長時間働いた+かなりの力仕事が重なり、脚、腰腕などパンパンになってしまいました。その疲れを取るために遅くまでやっている整体…

ジョコビッチの生まれ変わる食事1

ワッキーことでは立脇潤です 「ジョコビッチの生まれ変わる食事」と言う本を読んでます。 錦織さんといつもテニスでトップ争いをしている方。 グルテンフリーについてもっと詳しく知りたい思ったので、買いました。 【どう食べるか?も重要】 それ以外にも興…

珈琲と水素水

ワッキーこと立脇潤です 最近、水素水って話題になってるの知ってますか? (伊藤園さんのネットページからお借りしました) 病気や老化などの諸悪の根源である活性酸素を除く効果があるとされているらしいです。 www.skincare-univ.com 珈琲と健康の共通点を…

珈琲と水分補給

ワッキーこと立脇潤です 僕は珈琲を飲む機会がかなり多いんので、冬場とかは水分補給のほとんどが珈琲だったなんてことが多くありました。 でも、それをやっちゃうとなんだか体調が良くないんですよね。 珈琲って、あまり水分補給にならないみたいですよ 利…

珈琲とパンと健康

ワッキーこと立脇潤です 最近、パンと健康についてあまり良くない話を聞きました。 パンを食べると体調が良くないよ〜という方とか、信頼している鍼灸の先生もパンと健康についてお話をしてました。 日本のパンは美味いけど、体にあんまり良くないかもしれな…

断食道場

ワッキーこと立脇潤です 以前、セミナーで知り合いFacebook友達のみゆみゆの記事 ameblo.jp が断食道場のネタをあげていたので僕も 5年以上前に行ったことを思い出しました ヨーガ断食.COM 当時はまだ体調がまだまだ良くなくて、いろんな健康法を試した時期…

初の加圧トレーニング

ワッキーこと立脇潤です 20年以上花粉症です。普段から休みの日の運動はなかなかできないのですが、この時期はさらにキツイ。花粉症の方はどうやって運動してるんでしょう? チェーン店の珈琲店で、満席になる時間ギリギリまで作業した後に、初の加圧トレー…

酵素風呂いいかも(^-^)

ワッキーこと立脇潤です 一緒に勉強しているフロリダ族仲間が酵素風呂いいよ〜という記事を書いていたのを読んで、興味深々。 僕の場合はもちろん美容とかの話ではなく、お腹が弱くて苦労しているので、身体の芯まで温めることによって快調になるかなってい…

してはいけない教え方

ワッキーこと立脇潤です 一昨日のフロリダ族ステップアップコースで、自己紹介10分話すという課題がありました 毎回やるたびに気づきがあります 本業の会社のことをなぜ書かないの? という指摘があって、掘り下げていたら10年以上前のトラウマ(心の傷…

リラッックスしないとな〜

ワッキーこと立脇潤です みなさん。リラックスする時間って取れてますか? 最近、意図的にリラックスする時間が必要だなあって、特に思います。 前から、ストレスを解消するのが下手なのかもしれないということがありました。 以前、大きい手術をしたんです…

病気の捉え方

ワッキーこと立脇潤です オープン手伝いで疲れた体を癒しに、かかりつけの鍼灸にいきました休みのたびに行ってる状態です ここの鍼灸の先生が禅寺で修行されていた方なので、時間があるときはものすごく 深〜い話をしてくれます 病気は神様がくれた今の考え…

捉え方を変えてみる

ワッキーこと立脇潤です 休みだったので、一番信用している鍼灸のところにいってきました! だいぶ回復してきましたが、入院前の体力には戻ってないので、仕事の最後の方は目がしょぼしょぼ、頭がボーって感じです それを先生に話したら、 「それは花粉だね…

腹式呼吸と禅

ワッキーこと立脇潤です 今日から多くの方が仕事初めですよね。 業界によって違うとは思いますが、頑張っていきましょう! 僕も今日から、ドラッグストアのフツー社員としてまた再開します(^^; 入院の日にちの倍ぐらいは体力回復に時間がかかるといわれ…

ありがとうございました!

ワッキーこと立脇潤です 昨日、退院して今日は実家でゆっくりしてます。 まずは、普段はドラッグストアーでフツーのサラリーマンをしているので、一年で一番忙しいこの時期に、病気とはいえ突然、長い休みを頂き会社に迷惑をかけてしまって、とても申し訳な…

絶好調!!です

ワッキーこと立脇潤です 今回は入院中にちょっとしたいいことが起こります 31日退院でもしょうがないか〜みたいな顔をしていた先生が31日都合でこれないということで、30日の今日。退院になりました〜(^^) そんなことがあったりとか、 入院してい…

前兆の積み重ね

ワッキーこと立脇潤です やっと食事も5分粥までなって回復してきていまーす(^^) 今回の入院、まだ退院してないけど、振り返ってみてます。 前兆なかったのかなあ、なんて思っていたら 最初、たいした前兆らしきものはなかったような気がしていたんです。 で…

なんとか間に合いそう🎵

ワッキーこと立脇潤です 入院中のワッキーです。 やっと喉の管が取れて、ご飯が食べれました 24日朝以来の食事と口から摂る水分(^^) もうね。3分粥なんですけど、美味しく感じるんですよ。 食べ物が食べられるって幸せだなあ〜 そして、回復してきた…

みんな年末

ワッキーこと立脇潤です 入院5日目の朝です 昨日の夜に夜勤の看護士さんが廊下で何か切ったり貼ったりしてる よく見るとうちわらしきものを作っている 『うちわを作っているんですか?』 「年末で忘年会が近いんで(^^;」 世の中、年末ですよね〜 まだ、…

足の長さは長くない?

珈琲豆専門家のワッキーです 入院4日目。 やっと、動ける時間が多くなってきました(^^) ほとんど今までは寝てるだけでしたね〜 動けるようになってくると、寝すぎでったので腰が痛かったりします。 そこでピラティスで覚えた動きをやってみると、かなり…

何でもない話が重要かも

珈琲豆専門家ワッキーこと立脇潤です 先週の今頃、とーっても調子が悪かったんです。 スパルタフロリダ族で、突然10分話すということでやったことのないkeynoteを開き、話す事を考えるという課題。 あ、珈琲のことなら話せると思うんですよ(面白く話せは…

相手の立場に立って話せてますか?

珈琲豆専門家ワッキーこと立脇潤です 前回の続きのような話。 自然食品のことを書くと思い出すことがあるんです。 マクロビオティックとかご存知ですか? もう数年離れていたので、だいぶ忘れてしまって違ってきてるかもしれませんが、ざっくりいうと、玄米…

元気な体に感謝!!

珈琲豆専門家ワッキーこと立脇潤です ちょっと久しぶりに体調を崩してました(TT) だいぶ回復したので、もう大丈夫です! でも、文章はちょっと短め。休みを多くとります(・ω・)ノ 無理しないでメリハリをつけて書いていこうと思ってます。 体調を崩して、い…

ピラティス5回目で~す

珈琲豆専門家ワッキーこと立脇潤です フロリダ族仲間の村井ちなみさんのところでうけてます。ピラティスの5回目。 そろそろ回数がわからなくなってきます。。(^^; Facebook レッスンの時は、丁寧に呼吸をしながら、教えてもらった形の動きを行うのです…

コンサル&筋整ラボ

珈琲豆専門家のワッキーこと立脇潤です。 2日連続で神奈川県大和市のフロリダに! 先日はセミナー、今回は個人コンサルです。 【フロリダに入る前のお決まりの写真。こんなアップで撮るつもりはないんだけどな~。自撮は難しいっす!】 【コンサルの写真。…

腸のお勉強

腸の弱~い珈琲豆専門家ワッキーで~す。 僕は2回ぐらいお腹を手術しているので、お腹が人様よりもどーしても弱い。 ので、時間を作って月に1冊ぐらいは健康に関するもの。 特に腸に関連する健康の本を読むようにしてます。 今回買ったのが、これ 腸内細菌…