健康
ワッキーこと立脇潤です 先日、かかりつけの鍼灸が定休日だったのですが、体のメンテナンスがしたくて鍼灸と整体の一緒にできるところを探していました。 夜に用事があったので、なるべく家の近いところで探していたらこんな治療院がありまいした。 蓮田メデ…
ワッキーこと立脇潤です 最近車の移動が多くなってきたので、今まで行ったことのないところで体調の管理をしたいと考えているんですよね 地元の埼玉だと、かかりつけの鍼灸や整体があるのですが、出先だとそうもいかない。 このあいだのSNS☆フロリダ族でも風…
ワッキーこと立脇潤です 先日、ちょっと体調を崩したので、かかりつけの鍼灸の先生に睡眠と腸の動きって関係って、あるんですか？と聞いたら、小腸、大腸は寝ないと動きが悪くなるよ〜との回答が。 やっぱりそうなんだ！ それで調べていくと、睡眠不足だから…
ワッキーこと立脇潤です。 先日の気力より体力という本を読んで一万歩歩かなくっちゃ！と思っていたところ、本屋に寄ったらこんな本が。。 「やってはいけないウォーキング」 毎日のウォーキングで違う病気に。。 思わず買って読んでみました。 読み出して思…
ワッキーこと立脇潤です どうも疲れやすい。寝ても疲れがとれない。そんなことないですか？ でも、いつも元気な人っていますよね？ どう違うんでしょう？ 体質とか年齢とかもあると思いますが、何か生活のコツがあるんでしょうか？ そんなことが気になって、…
ワッキーこと立脇潤です 珈琲を飲んでも眠れる人や逆に眠れなくなる人。いろんな方がいますよね。 一言で言えば体質の違いと言うことになると思うのですが、カフェインが効果的にいきやすい条件というのがあるようです。 珈琲を毎日たくさん飲み過ぎていない…
ワッキーこと立脇潤です 目の疲れがとれない。。そんなときが多いので、また目の美容院に行ってきました！ 目だけでなく、足のツボや全身のマッサージをしてくれる（コースによる）ので、大変気持ちがいいです。 今回は仕事の疲れが溜まっていたので、半分ぐ…
ワッキーこと立脇潤です 現在、ドラッグストアに勤めています。 真夏の今頃と年末が一番忙しいんですね。 夏季商戦と年末商戦真っ只中！ 寝不足と疲労との戦いが続きます。。 あ、今日は休みなので、ゆっくりしま〜す さて、疲労がたまった時などに使うのが…
ワッキーこと立脇潤です できるだけ睡眠をとって、かかりつけの鍼灸で治療中です。仕事はしてますよ〜。 寝る前に頭のツボを押してから腹式呼吸(座禅)しなよ〜とのアドバイス。 普通に寝ると何時間もかけて、頭にいっていた気が徐々に下がってくるそうです。…
ワッキーこと立脇潤です 人間に生きていると大きな病気の1つや2つかかることもあります。 命という字は人は一度は叩かれると書きます。 僕も7年位前に大きな手術を経験しました。小腸潰瘍という手術で８cmぐらい切る手術。今まで経験したことがない位、治り…
ワッキーこと立脇潤です 数週間前から左足の裏が痛かったんです。 何が原因かというと「魚の目」 左足に３つもできてる！自己新記録（笑） 痛くなければ放っておくのですが、我慢も辛いので皮膚科に行ってきました あと、足の皮がかなりむけてるので、もしや…
ワッキーこと立脇潤です 珈琲といえば、カフェイン。 夜中まで勉強したりするときに珈琲飲んで頑張る！！ そんなことありますよね。 また、人によっては夕方に珈琲を飲むと眠れない。 午後２時以降は飲まないようにしている。 そんな人もいます。 カフェイン…
ワッキーこと立脇潤です 仕事で遅くなったのとその他もろもろ（これが長いんですけど＾＾；）で夜中まで起きていると次の日辛いですよね。 夜中の12時に寝て6時間寝るのと、夜中の3時に寝て6時間寝るの。明らかに遅く寝た時方が疲れが取れないって感じがしま…
ワッキーこと立脇潤です ついついスマホのやり過ぎなどで、目が疲れてます。慢性化してますよf^_^; 前にも２時間見たら30分休んだ方が良いというのを書いたのですが、なかなか出来ないんですよねf^_^; ちょっとでも和らげる方法はないかと思って、ネット調べ…
ワッキーこと立脇潤です 先日、遅くまでやってくれる整体に行きました。 前日に仕事で違う店の改装お手伝いというのがあり、長時間働いた＋かなりの力仕事が重なり、脚、腰腕などパンパンになってしまいました。その疲れを取るために遅くまでやっている整体…
ワッキーことでは立脇潤です 「ジョコビッチの生まれ変わる食事」と言う本を読んでます。 錦織さんといつもテニスでトップ争いをしている方。 グルテンフリーについてもっと詳しく知りたい思ったので、買いました。 【どう食べるか？も重要】 それ以外にも興…
ワッキーこと立脇潤です 最近、水素水って話題になってるの知ってますか？ (伊藤園さんのネットページからお借りしました) 病気や老化などの諸悪の根源である活性酸素を除く効果があるとされているらしいです。 www.skincare-univ.com 珈琲と健康の共通点を…
ワッキーこと立脇潤です 僕は珈琲を飲む機会がかなり多いんので、冬場とかは水分補給のほとんどが珈琲だったなんてことが多くありました。 でも、それをやっちゃうとなんだか体調が良くないんですよね。 珈琲って、あまり水分補給にならないみたいですよ 利…
ワッキーこと立脇潤です 最近、パンと健康についてあまり良くない話を聞きました。 パンを食べると体調が良くないよ〜という方とか、信頼している鍼灸の先生もパンと健康についてお話をしてました。 日本のパンは美味いけど、体にあんまり良くないかもしれな…
ワッキーこと立脇潤です 以前、セミナーで知り合いFacebook友達のみゆみゆの記事 ameblo.jp が断食道場のネタをあげていたので僕も 5年以上前に行ったことを思い出しました ヨーガ断食.COM 当時はまだ体調がまだまだ良くなくて、いろんな健康法を試した時期…
ワッキーこと立脇潤です 20年以上花粉症です。普段から休みの日の運動はなかなかできないのですが、この時期はさらにキツイ。花粉症の方はどうやって運動してるんでしょう？ チェーン店の珈琲店で、満席になる時間ギリギリまで作業した後に、初の加圧トレー…
ワッキーこと立脇潤です 一緒に勉強しているフロリダ族仲間が酵素風呂いいよ〜という記事を書いていたのを読んで、興味深々。 僕の場合はもちろん美容とかの話ではなく、お腹が弱くて苦労しているので、身体の芯まで温めることによって快調になるかなってい…
ワッキーこと立脇潤です 一昨日のフロリダ族ステップアップコースで、自己紹介１０分話すという課題がありました 毎回やるたびに気づきがあります 本業の会社のことをなぜ書かないの？ という指摘があって、掘り下げていたら１０年以上前のトラウマ（心の傷…
ワッキーこと立脇潤です みなさん。リラックスする時間って取れてますか？ 最近、意図的にリラックスする時間が必要だなあって、特に思います。 前から、ストレスを解消するのが下手なのかもしれないということがありました。 以前、大きい手術をしたんです…
ワッキーこと立脇潤です オープン手伝いで疲れた体を癒しに、かかりつけの鍼灸にいきました休みのたびに行ってる状態です ここの鍼灸の先生が禅寺で修行されていた方なので、時間があるときはものすごく 深〜い話をしてくれます 病気は神様がくれた今の考え…
ワッキーこと立脇潤です 休みだったので、一番信用している鍼灸のところにいってきました！ だいぶ回復してきましたが、入院前の体力には戻ってないので、仕事の最後の方は目がしょぼしょぼ、頭がボーって感じです それを先生に話したら、 「それは花粉だね…
ワッキーこと立脇潤です 今日から多くの方が仕事初めですよね。 業界によって違うとは思いますが、頑張っていきましょう！ 僕も今日から、ドラッグストアのフツー社員としてまた再開します（＾＾； 入院の日にちの倍ぐらいは体力回復に時間がかかるといわれ…
ワッキーこと立脇潤です 昨日、退院して今日は実家でゆっくりしてます。 まずは、普段はドラッグストアーでフツーのサラリーマンをしているので、一年で一番忙しいこの時期に、病気とはいえ突然、長い休みを頂き会社に迷惑をかけてしまって、とても申し訳な…
ワッキーこと立脇潤です 今回は入院中にちょっとしたいいことが起こります ３１日退院でもしょうがないか〜みたいな顔をしていた先生が３１日都合でこれないということで、３０日の今日。退院になりました〜（＾＾） そんなことがあったりとか、 入院してい…
ワッキーこと立脇潤です やっと食事も５分粥までなって回復してきていまーす(^^) 今回の入院、まだ退院してないけど、振り返ってみてます。 前兆なかったのかなあ、なんて思っていたら 最初、たいした前兆らしきものはなかったような気がしていたんです。 で…
