寝る時間も大切
ワッキーこと立脇潤です
仕事で遅くなったのとその他もろもろ（これが長いんですけど＾＾；）で夜中まで起きていると次の日辛いですよね。
夜中の12時に寝て6時間寝るのと、夜中の3時に寝て6時間寝るの。明らかに遅く寝た時方が疲れが取れないって感じがしませんか？
睡眠には量だけじゃなくて質があると聞いたことがあります。こういうのは女性の方が詳しいかもしれません。肌のゴールデンタイムとかあるみたいですからね。
病院で入院するとほぼ夜9時には消灯します。それには訳がみたい。
時間帯によって、成長ホルモンとか、肌が回復する時間。内臓の回復する時間など、人間の体はだいたい決まっているみたいです。
現在、ドラッグストアでシフト制の僕は、帰ると２３時なんてこともよくあるので、なかなか辛いけれどもね（＾＾；
看護士さんとか、夜勤がある仕事はほんとに大変だと思います。それを長年仕事としてやっているんですから。とはいえ、質の良い睡眠は取りたいですよね。
早く寝れる時には早く寝ましょ〜。
