頭のツボ押し

ワッキーこと立脇潤です

できるだけ睡眠をとって、かかりつけの鍼灸で治療中です。仕事はしてますよ〜。

寝る前に頭のツボを押してから腹式呼吸(座禅)しなよ〜とのアドバイス。

普通に寝ると何時間もかけて、頭にいっていた気が徐々に下がってくるそうです。

なので、ツボを押して腹式呼吸をすることによって、交感神経から副交感神経に切り替えてから寝ると良いとのこと。

なるほど。実行しなくては！

(家にある禅の本)