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珈琲豆専門家ワッキー(立脇 潤)のブログ

珈琲を本格的に勉強して11年。都内の珈琲専門店で勉強もしています。珈琲の楽しさ、奥深さなど伝えられたらいいなあって思います。その他にも大好きな神社仏閣についてや、大きな手術を経験しているので、健康について。また日々の仕事や生活についても書いています。

頭のツボ押し

ワッキーこと立脇潤です

できるだけ睡眠をとって、かかりつけの鍼灸で治療中です。仕事はしてますよ〜。

寝る前に頭のツボを押してから腹式呼吸(座禅)しなよ〜とのアドバイス。

普通に寝ると何時間もかけて、頭にいっていた気が徐々に下がってくるそうです。

なので、ツボを押して腹式呼吸をすることによって、交感神経から副交感神経に切り替えてから寝ると良いとのこと。

なるほど。実行しなくては!

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(家にある禅の本)