カフェインの段階的な効果
ワッキーこと立脇潤です
(先日、焙煎した時の豆の写真)
カフェインにはさまざまな効果や副作用があります。
でも、どのくらいの時間にどのような効果があるというのは、なかなか知らないと思います。
というか、僕は知りませんでした。
面白い記事があったので紹介しますね。
珈琲を飲んで１０分ぐらいしてから血液に入って、２０分ぐらいから脳が覚醒を始める。この時間差を使って、お昼休みなどで、一眠りしてから、動き出すと体が調子いいような記事も読んだことがあります。
30分で運動能力が向上し、40分で脂肪が燃焼し始める。
このあたりが、運動まえに珈琲を飲むといいと言われる効果ですね！
できれば、美味しい砂糖なしのブラック珈琲でカロリーをとらずにやってほしいものです。
気分がハイになる効果がすぐにでてきて、個人差があって、時間とともに元にもどっていく。
ハイでもあり、リラックス効果もありという風には個人的には思いますけど。でも、美味しくない珈琲だと別！
有名どころの珈琲の効果を上手くまとめた記事ですよね。
最後の中毒は見なかったことにします（笑）
