読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

珈琲豆専門家ワッキー(立脇 潤)のブログ

珈琲を本格的に勉強して11年。都内の珈琲専門店で勉強もしています。珈琲の楽しさ、奥深さなど伝えられたらいいなあって思います。その他にも大好きな神社仏閣についてや、大きな手術を経験しているので、健康について。また日々の仕事や生活についても書いています。

肉体改造の予感??

ワッキーこと立脇潤です

 

最近、ある話を聞いて、プロテインを摂るようにしているんです

プロテインというと筋肉をつける飲み物というイメージしかなかったのですが、筋肉の疲労快復にいいということを聞いたんですよ

www.skincare-univ.com

あくまで、筋肉の疲労快復であって、精神的な快復ではないみたいです。

あとは効果的な摂取の仕方。

運動後の30分以内に炭水化物と一緒に摂取

仕事でかなり動くことも多いので、そのあとがいいけど家に帰ってから飲みます

f:id:tatejun1974:20161015070930j:image 

(ドラッグストアで勤務しているのですぐに買えるしね)

まあ、寝る前に少し筋トレでもしようと思っているのですが、いつもストレッチの段階で睡魔の攻撃にやられて、反撃もむなしくダウンしてしまいます。。

 

ピーターになる日はいつなのか??

というか、目指してるの〜??

 f:id:tatejun1974:20161015070915j:image

(ドラゴンゲートというプロレス団体のピーター選手)