熱中症と水分補給について
ワッキーこと立脇潤です
(熱中症対策ドリンク。買ってみた)
(大塚製薬さんのサイトからお借りしました)
SNSを勉強しているフロリダ族の仲間で、熱中症の対策について詳しく書いてくれています。
だんじり祭り好きで熱く鍼灸や体について語る段上さん。
水分補給だけでなく、なぜ塩分補給が必要なのかをわかりやすく書いてくれてます。
なるほど。めちゃくちゃわかりやすい。
僕の働いている職場、ドラッグストアの夏場はかなりハードで、熱中症にかかったこともあるので、すごく気をつけてます。
仕組みを分かった上で、上手に水分、塩分を補給したいですよね。
そして、食べて痩せるという独特の理論とギター弾き語りのナッシー。
一般の健康の常識とは違うよと前置きをしながらも、これもまた勉強になります。
水分補給の量は気にしたことはあっても、吸収するかどうかなんて、考えたこともなかった。。
そっか〜。糖分も重要なんですね。
知らないことだらけでした。
ナッシーいわく、通常のスポーツドリンクだと糖分が多すぎるので、気になる方はOS-1やポカリスウェットのイオンウォーターなどがおすすめということです。
そして、僕の愛する珈琲の水分補給。
はっきりいって熱中症の観点からいうと良くないです。
利尿作用が強いので、出ていってしまうんですよね。
暑い場所で長く動くときなどは、珈琲とは別枠で水分、塩分、糖分などを考えて給水した方が良いようです。
しっかり対策して、暑い夏を乗り越えよう‼️
